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      1. 夏天頗受歡迎的檸檬水,痛風患者可以喝嗎?

        作者:康小興(康哥)    發布時間:2021.06.30

        進入夏季,天氣越來越熱,很多人都會選擇喝點冷飲來解暑降溫,其中檸檬水是眾多朋友喜愛的飲品。但是由于其味道比較酸,而痛風者的體內尿酸較高,那么,痛風患者可以喝檸檬水嗎?

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          痛風是一種因長期嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高而引起的疾病,常見的代謝性疾病,臨床表現急性關節炎反復發作,痛風結石形成,關節畸形,痛風性腎病,甚至腎功能衰竭。

          痛風的人群對飲食的選擇是要嚴格控制的,稍微影響尿酸水平的食物都是不能吃的。

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          檸檬含有豐富的維生素、檸檬酸、煙酸、鈣、磷、鐵等元素,對人體十分有益,同時檸檬含糖量很低,即使是多喝一點檸檬水也不會造成尿酸水平的增高。而且檸檬中含有大量的檸檬酸,對緩解尿酸的沉積起到很好的作用。痛風患者在喝檸檬水的同時,體內攝入的水分也會增加,又能起到稀釋尿酸濃度的效果,所以痛風患者是可以喝檸檬水的。

          此外,檸檬中還含有豐富的維生素B族、維生素C等營養素,檸檬經過泡水后都會溶于水里,經常飲用,體內攝入的維生素C就會增加,可以有效的保護心血管疾病,預防中風、冠心病等疾病。

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          雖然控制飲食不能完全治愈痛風,但可能會降低痛風發作的風險,并減緩關節損傷的進展。對于痛風患者而言,除了多喝檸檬水外,還可以通過以下方式改善病情:

          ①多吃新鮮蔬菜和水果:多食用素食為主的堿性的蔬菜、水果,可讓尿液PH值保持在6.6左右,此時幾乎所有的尿酸鹽都呈溶解狀態,利于排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等,既消熱解暑,又有利尿作用,對痛風有效。 

          ②多飲水:體內的尿酸最終都是通過尿液排出體外的,所以多喝水對痛風患者來說非常重要,建議每天至少要喝1.5-3L的水。但運動期間或運動后,要避免快速大量飲水,以免加重身體負擔。

          ③減少脂肪攝入:多吃低脂食物能大幅降低痛風風險,但不需要完全吃素,每天可以吃100-170g的肉類,因肥肉含有大量脂肪和膽固醇,易引起肥胖及加重尿酸代謝紊亂,故進食肉類宜以瘦肉為主。

          ④限制飲酒:酒精雖然含嘌呤很低,但酒精能影響尿酸在體內的代謝,所以痛風患者啤酒、白酒和黃酒等最好都不要喝。

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          日常生活方式對疾病的病情有很大的影響,痛風也不例外。但若想單純的依靠某一類食物或某個方式就能實現疾病的治療,這種做法并不可靠。除了飲食上的護理外,還要養成好的生活習慣,有規律的生活,這樣才能避免病情發作因素,早日擺脫病痛的折磨,擁有健康的身體。

          以上信息僅供參考,如有發生謹遵醫囑。

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